增加身高的29个小知识

1、每天一袋纯牛奶。这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什献垴淄睬么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 某牛 某利 特仑某（这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的），除了喝奶以外，奶酪也是比较高钙的(个人推荐百吉某的，Q某星的有种味道，我不怎么爱吃）。

3、打篮球。喜欢打篮球的男生赚到了哦~ 最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

5、多喝汤。喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的！而且骨髓很香，每次麻麻炖骨头汤，我巴巴就搁旁边馋我，还一个劲的说真香真香的....） 鸡汤（草鸡最好） 喝汤大补~！

7、少吃零食。多吃水果！！果汁、可乐之类的最好不要喝了 糯米、甜点也要少吃再少吃 多吃水果这个很重要！！一定要多吃点~

9、少吃盐。盐也是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯。

11、多吃一点蔬菜。比如胡萝卜、生菜、黄瓜等等 芹菜也不错的（再次表示本人最讨厌吃这个~~有木有~~） 这些卡路里本来就少 对长个也是有很大的帮助。

13、蛙跳和立定跳远。这两个运动平时体育课经常练到的 不仅可以瘦腿而且对长个很好~

15、不熬夜。要长个的话一定不能熬夜！！ 一般11点前睡觉 还可以美容~ 偶尔熬一小次可以原谅滴~但是最好不要。（昨晚刚刚熬通宵...每次都是通宵在凌晨赶经验...）

17、心态。心态很重要 每天念10遍 “我会长高我会长高” 自己的信心也会倍加~ 这样长高做运动就会更加轻松与快乐。（PS：这张没有图.....找美景补上）

19、吊单杠。每天吃完饭后可以和家人出去散步啊 然后去有器材的地方 双手吊单杠 1分钟就可以了 如果你臂力好的话 2分钟~。

21、不偏食。有些童鞋觉得什么胡萝卜、山药之类的很有营养的东西不好吃 错错错！不好吃也要吃~ LL其实也不喜欢吃 但为了长个拼了(๑ŐдŐ)b，一定不能挑食 不然对身高太不利了。

23、运动加营养。长个一定要营养跟得上 当然可能会胖 但是运动会帮你减肥 而且一定不要熬夜 如果只营养不运动或者只运动不吃饭 也是没用了 大家一定要切记。

25、走路。有人看说走路怎么长高 其实是可以起到帮助作用的~ 只是和我们平时懒懒散散的走路方式不一样 大幅度摆臂，有力地向前走 这样是可以辅助长高的。（这个也没有图....继续补上）

27、引体向上。这个女生一般做不来..我自己怎么坚持都不行的 男生连这个不仅可以增身高 还练臂力肌肉 6~8个就可以了。

29、游泳。夏天经常去游泳的确是不错的 游泳对长个子也是很有帮助的 而且在水里做运动比在陆地上更有效哦。