冬天跑步肚子疼怎么回事 跑步肚子疼怎么办

1、一、先排除是否其他疾病导致的疼痛，比如阑尾炎，心脏病等。以防耽误就医贻误病情。

3、三、如果您右上腹疼痛，要考虑是肝脏位置。主要原因就是剧烈运动导致全身需氧量增加，必然打乱了呼吸节奏，导致胸腔负压减小，肝脏区血流收到影响之后会有疼痛感觉。这也说明了您锻炼有点冒进，应该循序渐进，自然会有改善

5、解决方案：在排除疾病引起的跑步腹痛原因后，那么我们就可以总结一下防止“运动中腹痛”产生的方法了。综上可知，1.跑步运动不宜在空腹或者饱食后一到两小时内进行；2.体育运动一定要循序渐进，不可过度强制开发，剧烈运动前要做好准备工作；3.外界气候条件不允许的情况下考虑暂免运动或者采取方法措施。比如冬天跑步，如果运动量增加需要增加呼吸量的时候，呼吸频率也尽量稳定，用口呼吸的时候可以把舌尖上卷，抵住上牙龈，起到温暖湿润空气的作用。