美女忧糯快速减肥秘方 甩走70斤赘肉

1、忧糯那魔鬼一个月的食谱　　关于吃东西，如果你想减肥，跟着做　　第一：什么东西都要吃，不能挑食

2、　第二：淀粉类和肉类不要一起吃。怎么说呢，就是如果今天你打算午饭大吃一顿炒饭，那就不要吃肉类食物，而只用蔬菜做配菜。如果你打算吃红烧肉/烤肉，那请你不要配一碗白饭/面/马铃薯/番薯/香蕉。

3、第三：想吃什么罪恶深重的食物，可以，早上起床吃。正常来说一大早你也不会太有食欲，就也不会吃多。而且早上吃的好好的，一天也会有精神<---不过也不能过量，要不然就会昏昏欲睡。早上吃完后也比较容易新陈代谢掉。

4、第四：不要随意变换食谱。定下一个减肥食谱后不要改变，每天都按照那个执行。当然要确保食谱内包含所有身体需要的养分。吃腻了？更好，正好少吃点<---喂

5、　第五：别馋到自己。想吃巧克力了？可以，弄个10克早上吃。这算是给自己的小礼物，一口的分量就够了，每天不要超过一次，不会对你的减肥有影响。

6、　第六：零食，泡面，汽水，果汁，奶茶，全部从你的日常生活拿掉。可以当作自己的一口小礼物，不要特别馋到自己，不过也就仅此。

7、第七：找个人监督。

8、第八：别在外面吃，如果一定要在外面吃那么什么都能吃什么都只能吃一小半。