悠悠球基本三十招

1、悠悠悠球基本三十招 第一级 劲力旋风 Long Sleeper 抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。 注意：手心是向上的！ 悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。这是所有招式的基础，要多多练习啊！

2、第二级 溜狗 先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。 悠悠便会向前走。 在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。

3、第三级 爬行 先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。 悠悠球便会向前走。 身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。 待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。

4、第四级 前抛（瞬雷出击） Forward Pass 手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。 悠悠球会自动收回，手掌向上接住。

6、第六级 摇篮 Rock The Baby 使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。 右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。 右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。右手将悠悠球前后摆动。

8、第八级 升降机Elevator 使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。 用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。 右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。

9、第九级 环绕世界 Around The World 将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。

11、第十一级 飞碟UFO 把悠悠球从右肩向左下方向，倾斜地用力投出，使悠悠球与地面平行着转动。 用左手抓住离悠悠球15cm-20cm的绳子，把悠悠球提上来，并保持横向旋转2-3秒。 放开左手将悠悠向上抛起，右手拉绳，令悠悠球收回到手中。

13、第十三级 狗咬 Dog Bite 把悠悠从面前向两脚之间向后掷出。 当悠悠掷至后面时，拉动绳子，使之能够碰到大腿内侧的裤子褶皱。悠悠槽和悠悠绳便便会拌着裤子的布料。

15、第十五级 闪电快打10次 Loop the Loop X10 使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。 此动作连续做十次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。

17、第十七级 登陆月球 Moon Sault 把悠悠球以“逃脱”用力向右边投出，将悠悠由右边带向左边。 用左手食指触及离悠悠球10cm左右的悠悠球。让悠悠绕过食指继续向右转圈， 令其落到悠悠绳上。 拉开两手，由于绳子被拉紧，使悠悠弹起。 弹起的悠悠球，以左手食指为支点，向外侧甩出。收回悠悠完成动作。 这个动作要练的就是一个“准”字。真正做的好了，即使是很窄的的标准型悠悠，也要能正确无误的搭到绳子上去。这不是一天两天练的好的，要有耐心和心理准备。

19、第十九级 棒球（天地双龙） Home Run 这是一个难度摩擦动作。 把悠悠球从左肩位置向右倾斜掷出。 在悠悠倾斜旋转的状态下，蹲下身子，使单边膝盖着地，把悠悠慢慢放于右斜前方的地上。 将手臂由右边向左边移动，使悠悠球保持倾斜状态在地上转动画出半圆。 当球滚至身提左侧时，发力拉悠悠绳，但不要抓回悠悠，将其向正面斜上方掷出。收回悠悠完成动作。

22、第二十二级 魔术手套 Magic 使悠悠球处于"劲力旋风"状态，把悠悠绳挂在手背上。 用右手食指，穿过左手与右手中指之间的悠悠绳下方，勾着左手大拇指与食指之间的悠悠绳并拉出来，就这样扭转食指，使绳子形成圈形，挂在左手的食指上。 接着，照样把左手的食指与中指之间的悠悠绳勾出，同样转成圈形挂在中指上。 重复以上做法，四只手指都套上了绳圈。 脱掉大拇指上的绳圈，右手拉悠悠绳。 挂在左手四只手指的绳圈，就好像变魔术一样一个接一个地解开，悠悠球返回"劲力旋风"状态。 收回悠悠完成动作。 这是一个华而不实的动作。之所以会编排到高级，大概是因为在这套基础动作被编排出来的那个时代，当时悠悠球的轴承技术比较落后，空转时间比较短不容易完成长时间的编绳动作的缘故吧。在现在看来的话这个动作只有初级难度。不喜欢的话完全可以跳过。

24、第二十四级 侧转旋风 Side Winder 利用回收的难度调绳动作。 使悠悠处于"劲力旋风"状态，把右手稍微向右摆动，让悠悠向右边移动。 在向右移动的悠悠返回之前，使劲拉起悠悠，并快速把右手移向身体中心。注：此时悠悠球并没有被回收！ 然后悠悠球就像树立旋转的"天外来客"一样带动绳子旋转。 当悠悠球飞到右手附近时，收回悠悠完成动作 。 同样，也尝试把悠悠向左摆动的技巧。 这个动作的难点在于拉动悠悠令其向上飞起时，悠悠不能被收回。向上拉起悠悠和右手向旁边移动，这两个动作一定要同时进行

26、第二十六级 新月漫游 Moonsault Backflip 以“逃脱”把悠悠用力向右侧掷出，接着在身体正面，把手腕从右向左甩动，使悠悠画出半圆形。 悠悠刚画出半圆时，用左手食指迅速阻挡悠悠绳距离悠悠约10cm的位置。悠悠即绕着食指转动，让悠悠搭在两手间的悠悠绳上。 左手的位置保持不变，一边把右手收拢，一边把身体稍微向左转，并让悠悠位于身体正面。 用右手中指触及悠悠和左手间双重悠悠绳的中心，并向前方推出，使悠悠绕左手食指转一圈。把右手向上，左手向下移动，使悠悠旋转一圈。转完圈后，不要使悠悠停下，立即把右手向后拉，利用反作用力把悠悠弹上去。 收会悠悠球完成动作

27、第二十七级 核子分裂 Split The Atom 使悠悠处于"劲力旋风"状态，用左手食指这鬯橐鲜勾着悠悠绳住上提。把右手食指推压悠悠绳距离悠悠10cm左右的位置。让越旱镆蜣悠悠绳绕着右手食指转圈，并搭在左边的悠悠绳上，同时提高右手使之与左手的高度一样。把右手向上，左手向下转圈，同时利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在前面的悠悠绳上。 把左手食指靠在前面的双重悠悠绳上，左手向上及右手向下转圈。 两手转圈之时，利用悠悠绳的反作用力把悠悠弹出，并使之搭在对面左边的悠悠绳上。 在悠悠球落在下面时，用右手食指勾住眼前两条悠悠绳并往上提，转动两手，使悠悠旋转两圈。在悠悠转到下面时停止旋转。 把卷在右手食指上的悠悠绳拔脱。提高右手，利用反作用力，使悠悠球绕着左手食指旋转。 把手掌向上，接回被甩向前面的悠悠完成动作。 这是一个比较复杂的纵向搭线系动作，需要大量的练习。

29、第二十九级 射月 Shoot the moon 放下右手，以手掌向后的资势把悠悠球向前抛出。 不要用手接着返回的悠悠球，利用手腕力把悠悠向后抛高，使其画出月牙形图案。 不要用手接着从上面返回的悠悠球，再利用手腕力把悠悠抛向前方，使其再画出月牙形图案。 充分发挥手腕的力量，使悠悠球画出三次以上的月牙形图案。 最后把手掌向上，收回悠悠完成动作。在第一下抛出悠悠时力度稍轻，这样更容易回转悠悠。这个动作要想顺利完成，回收稳定而且轻便的悠悠球会帮到不少忙。