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手把手教你肚皮舞上下胯动作
2024-10-11 22:31:34
1、准备姿态:双腿直立。
2、右侧腰肌向上收紧,使右胯向上提起,右脚跟自然抬离地面。
4、左侧腰肌向上收紧,使左胯向上提起,左脚跟自然离开地面。
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