中老年人过冬要警惕6个误区！

1、不出门。天气变冷后，很多中老年人宅在家里，不爱出门，也不爱运动，之前长期坚持的散步都放弃了。但其实，多出门活动才能增强抵抗力，远离感冒等问题。散步、慢跑等都是不错的选择。当然，如果是大风天或者雾霾天，可以呆在家中，减少外出。

3、穿太厚。穿上保暖的衣物出门是必需的，但如果穿的太多太厚，会影响人体自身对温度的调节能力，反而容易导致感冒发烧。穿衣以身体不感到发冷即可。可以穿纯棉舒适的内衣，搭配稍微宽松的羊毛衫，外面罩上羽绒外套，这种组合足以抵御风寒。注意领口不要太紧，以防造成脑部供血不足。

5、不洗澡。中老年人洗澡的频率要看皮肤的情况和具体的季节来决定，一般冬天洗澡一周一两次就够了。但有些怕感冒，冬季经常一两个月都不洗澡，这可能会导致皮肤瘙痒等症状。建议冬季洗澡水温不宜高过40摄氏度，洗澡时间在15分钟左右即可，患有心脑血管疾病、糖尿病的中老年人，可以由家人帮助擦浴。