女性正常饭量

1、1，早餐早餐约摄入300-500卡路里，以食谱举例：纯牛奶250ml （170卡）煮鸡蛋一个（80卡）吐司两片（230卡）共计：480卡

3、3，晚餐了唪圪叙晚餐约摄入300-450卡，以食谱举例：小米山药粥250ml（115卡）蒜蓉西兰花200g（112卡）清蒸鳕鱼100g（94卡）共计：321卡

5、这样算下来差不多一天1500卡路里，不多也不少，能够维持正常的身体机能，也不至于饿肚子，不会正常吃饭的女性可以稍作参考。