怎样吃出好气色

1、第一，养气色最好的饮品：玫瑰花茶，这个可以调理内分泌，改善皮肤的黯淡，而且还有调理情绪的作用，是美容养颜的好东西哦。早上的时候喝最好了。

2、第二，木瓜红枣莲子茶，很多人都知道这三个东西都是有好处的，但是如果你单单就这么吃，可能作用会打折，还是加点蜂蜜吧，效果会更好。

3、第三，重点来了，如果平时你是个抽烟，好酒的人，给你再多的补品也是吃不出好气色的，所以，如果想要有个好气色，一定要戒烟戒酒，平时的生活作息也要健康。

4、应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平淘揶缙蓉衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。