如何克服自己心理紧张呢

1、我们先来看看一些简单的物理疗法，如肌肉反馈，方法就是通过调动全身的肌肉用力，并保持几分钟后再放松可以有效的缓解紧张。

3、坦然的面对紧张，要知道这是一个自然常态，认识到别人甚至更紧张，我们可以把自己考虑成为一个局外人去观察自己的紧张，并控制紧张。

5、其实我们大可不必这样，因为别人并不一定会对自己有多么的关注，换位思考一下就不难理解了。

7、同时也可以充分利用紧张的情绪这样可以有效的提高注意力，帮助自己完成很多学习或者事业上的事情。