如何练出胸大肌

2024-10-21 20:50:41

1、双脚踩实地面。

如何练出胸大肌

3、背部紧贴训练椅。

如何练出胸大肌

5、闭握正握，握住杠铃。

如何练出胸大肌

7、肩关节做一个水平屈的过程。

如何练出胸大肌

9、使肩关节做水平屈的动作。

如何练出胸大肌

11、间隙是30秒到60秒。

如何练出胸大肌

13、向上是手臂自然伸直。

如何练出胸大肌

相关推荐

如何才能让自己过得越来越好？

怎样才能真正了解一个人？

女孩子说男孩子吃醋是什么意思

做音乐天赋很重要吗

猜你喜欢

猜你喜欢