什么样的睡眠是高质量睡眠
1、能在10~20分钟以内入睡。这种睡眠质量好，如果长时间大于10分钟入睡就是睡眠质量不好，大于30分钟以上进入睡眠则属于失眠了。
3、夜间睡觉不做噩梦，即使做梦了醒来以后很快就忘了。
5、睡眠中不被噩梦惊醒，即使做梦感觉不是大梦，梦的时间很短。
1、能在10~20分钟以内入睡。这种睡眠质量好，如果长时间大于10分钟入睡就是睡眠质量不好，大于30分钟以上进入睡眠则属于失眠了。
3、夜间睡觉不做噩梦，即使做梦了醒来以后很快就忘了。
5、睡眠中不被噩梦惊醒，即使做梦感觉不是大梦，梦的时间很短。