拒绝吸烟的技巧

1、要有礼貌的进行婉拒。 无论是在社交场合，还是在私人聚会空间，如果有朋友同事亲戚递香烟过来时，一定要有礼貌的进行婉拒。可以微笑着对递烟者说“谢谢，不吸！”；进而转移一下对方的注意力，借机消解一下对方的局促与不安。

2、可以找一个合适借口。 有时对方递烟过来的话，也可以找一个合适的借口，如：“最近准备孕育下一代了，不可吸烟了。”或者说：“我感冒了有点咳嗽，不能吸烟啊。”一般来说，这样对方就不会强求让你吸烟了。

3、适当时候要改变话题。 在社交活动的适当时候，如发现对方有吸烟的意向时，可以在此时适当的改变一下话题，对着他说：“我们一起来品茶吧。”也可以在此时提起共同喜好的主题，如关于奥运会得奖项目，等等，借此分散对方想吸烟递烟的注意力。

4、还要冷静地反复拒绝。 在礼貌地谢绝的基础上，还要冷静地反复拒绝，坚决不要伸手接别人递来的香烟。同时运用适当的语气，告诉对方吸烟有害你我大家的健康，让对方完全知道你是坚定的不吸烟者。

5、切不要与吸烟者为伍。 为了给自己创造一个无烟的清新环境，切不要与吸烟者为伍。如果碰到别人敬烟时，要立即合适的理由暂时走开。可以上洗手间整理一下衣服，擦拭一下皮鞋等。

6、要尽量避开吸烟场所。 如果外出去出差或旅游时，要尽量避开吸烟的场所。如果餐厅、走廊等处经常有人抽烟，就要尽量避开这些场所，或者快速通过以尽量减少尼古丁带来的损害。