太瘦了会有什么风险，如何保持健康体重

1、首先，不要过度地减肥和节食，因为如果你体重过轻的话，你的身体就会缺乏各种营养，包括优质的蛋白质和维生素，以及脂肪等等，这样会很容易让你患骨质疏松症、贫血等等。

3、第三，对于女性朋友来说，更不能让自己的体重在健康线以下，这样的话，女性朋友的生理能力是会受到严重的影响的，比如说生育能力，以及气血方面，都会受到无形的创伤。

5、第五，体重给不达标的朋友，一定要多吃各种肉类，多吃水果和蔬菜，要以主食为主，增加自己的碳水化合物的摄入，还要多喝一些乳制品，让自己的身体达到健康的状态。