怎么保护自己的牙齿

1、选择适合自己的牙刷，市面上有很多种类的牙刷，太硬太软的都太好，所以选择适合自己的，用起来舒适的就好。

2、牙膏也是很重要的，现在市面上一般用的是含氟牙膏，口腔有疾病会用药物牙膏，用药物牙膏时需事先咨询牙医，以免弄巧成拙。

3、早晚刷牙，有条件的话中午也可以刷一下，保持口腔卫生，晚上刷牙以后不吃东西，不喝带味道的饮品

4、定期检查牙齿，这个真的很重要，不要等有问题的时候，再去挽救，牙齿一出问题，基本就成假牙了

5、一年洗牙一次，有效的给牙齿清洁一次，有些平时自己刷不到的地方会有牙结石，洗牙会有效清除，要去正规医院哦。

6、多吃蔬菜和含钙的食品，这样牙齿不会脆弱。