运动结束后要注意什么

1、准备运动前，不要吃太多的饭，否则饱腹运动，容易导致胃下垂，或者引起胃部痉挛疼痛的，因此如果吃饭后运动，要间隔一小时以上。

2、运咿蛙匆盗动时候，要适量进行，不要高强度的运动，特别是如果长时间没有运动了，突然的大幅度运动，会让身体受不了，出现各种各样的疼痛的。

4、关于运动后的饮料，不要相信功能饮料，根本是不科学的，白开水是比较好的，如果运动出汗过多，可以喝一些淡盐水不错流失的水分。

6、运动后不要立即吃饭，要注意运动完后，身体应该有一个平复的过程，让身体各个器官平稳下来，再吃饭比较好的。