1、早睡觉有利于提高第二天的工作与学习的效率，精力更加充沛
2、睡前千万不要做剧烈运动，不然会睡不着
3、务必挑选一个适合自己的枕头，避免落枕
4、建议睡前一定要排尿，睡觉时侧卧会让大脑得到更好的休息
