如何释放自己的压力

1、寻找压力的来源不管是什么样的压力都有，都有一个来源，不管是来自工作还是生活，得把这个压力来源找到以后尽量的去解决他，这样的话压力就大了就会减少。

2、不要过多的苛责自己很多时候压力都来源于我们自己，过多的苛责自己对自己要求太高，其实可以放平这种心态。

3、多出去走走，不要呆在家里如果你压力很重的话，更不要一个人自己待在家里自爱自弃，我们应该多出去走走见见世面，让压力得到缓解。

4、把自己的困扰说出来或者我们可以把自己的困扰或者压力跟自己的亲朋好友诉说一下，通过沟通能够缓解自己的压力。

5、和朋友在一起交流我们也可以找朋友聊聊天，这样的话大家都是熟悉的朋友，你的心情也没有那么糟糕，自然而然就会放松下来。

6、用自己轻松的方式来缓解或者我们也可以寻找自己的一种缓解的压力的方法，比如说唱歌呀，忝苠庠碴走一走啊，反正觉得自己舒服的一种方式，这样的话也可以缓解这种压力，带给你的不好的感受。