如何一分钟快速排便

2024-10-30 22:45:07

1、建议日常生活中多喝水尤其是喝点蜂蜜水,蜂蜜水能润肠通便,让排便更顺畅。当然,很多人都说水也没少喝啊,怎么还是大便难排呢?你喝水喝对了吗?喝水最好是大口大口的喝,最好是早晨起来空腹喝水,能刺激肠道蠕动排出宿便

如何一分钟快速排便

3、养成定时排便的好习惯,早晨起床后尤其是早餐后是排便的好时机,建议定时去排便,时间久了就会产生条件反射有便意感咯。当然,生活中不管什么时刻,有便意就要及时去排便,不要憋便,否则一直忍着不去排便,很容易让便意消食,对自主排便有影响,让排便反射减弱。

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