1、水温最好在40度左右
2、每天两次，每次两粒
3、每天要有适量的拉伸运动，通过拉伸动作，拉开闭合的骨骼（好比拉橡皮筋）。拉开后，你骨骼就会暂时处于龅歧仲半打开状态，同时你再补充骨骼生长的营养，骨骼就能继续生长。
