腿脚气血不通怎么锻炼

1、走路是最简单有效的方式：脚部气血不通，那就得多走路，这是一种比较简单的方式，也是最佳的方式；腿脚气血不通的人开始会感觉走路非常累，走不了几步就非常酸痛。没有关系，可以循序渐进，今天走300米，明天可走500米，后天再继续加长，一定要坚持。

3、经常拍打腿脚部：当腿脚气血不通时，腿部肯定会感觉酸痛，此时拍打也是一种健身方式；走路、压腿是腿部主动，而拍打则腿部被动；拍打也很简单，将手捏成拳头，轻轻从上而下地拍打腿部，疼的地方要重点拍打，坚持一段时间后，疼痛就会减轻，气血顺畅。

5、跪膝法：跪漆法也是一种引血下行的方法，如果直接闭眼单脚站立，很可能坚持不了几秒钟，那就将气血先引到膝盖处，跪膝法也是比较简单的，找一个软硬适中的地方，跪着膝盖在上面，来回走动，可在床上进行，也可在地上铺个瑜珈垫子进行。

7、经常泡脚：腿部气血不通的，除了锻翻镭塾觋炼之外，还可以利用一些保健的方法，如经常泡脚，这个大家都知道的，泡脚能去寒、活络脚部的经络，让气血运行更通畅，从而促进腿部血液的循环，达到打通气血的目的。小时候的冬天，乡下的天气特别寒冷，但是乡下取暖的土方法是用炉子烘脚，脚上烘得热乎乎的，浑身也就特别舒服，精神气爽，泡脚的原理是如此，泡脚时水要多点、热点，也可以加些艾叶、红花等去寒的中草药。