夏天天热睡不着怎么办

1、睡觉前可以洗个温水澡，然后躺在床上听听安眠曲、轻音乐，放松全身，不要乱想，这样一会就睡着了。

4、可以去医院找中医看看身体，医生是专业的，检查你睡眠的原因，然后对症下药，让他给你开几位安神助睡眠的药，这样既安全又有效。

6、自我催眠:躺在床上，放松全身，内心平静，深呼吸，心里默默地念：我已经睡着了，我已经睡着了，我已经睡着了。。。。并且想象自己已经睡着了的样子，这样也是有效的。