小孩子怎么才能长高

2024-10-12 07:33:41

1、科学的饮食,饮食对于长高很重要。许多家长为了让孩子补充营养,总是让孩子多吃一点,吃的太多其实会影响到生长激素的分泌,从而影响长高,所以要科学安排饮食,不要吃的太饱。

小孩子怎么才能长高

3、充足的睡眠,生长激素分泌最多的时间是夜晚睡觉时,清醒时分泌的生长激素是很少的。所以,家长不要让孩子熬夜,应该让孩子有足够的睡眠时间。

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5、晒太阳,营养元素的补充对孩子的长高很重要,但是如果长时间在室内,也不利营养物质的吸收,应该出门晒晒太阳,促进营养物质的吸收。

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