孩子不爱睡觉怎么办 解决入睡困难小窍门

1、营造适宜睡觉的氛围。哄宝宝睡觉的时候，特别是白天睡午觉的时候，一定要把窗帘拉好，让房间里的光线暗下来。可以给宝宝放一些轻柔、戮缝陆额舒缓的音乐。宝宝出生后，我们哄睡觉的时候就给他唱《摇篮曲》，再大一些的时候，只要一唱《摇篮曲》宝宝就安静下来了。

2、冷热问题。宝宝睡觉前闹觉，或是睡着后睡不稳，有可能是因为不舒服，妈妈要考虑是不是盖的太厚了，宝宝热了，房间凉不凉，宝宝有没有消化不良。

3、心情愉快。睡觉前一定不要批评孩子，让孩子有一个好心情入睡。另外，千万不要让孩子看刺激性的电视、动画片，很容易让孩子兴奋或是做梦。睡前，妈妈可以给小宝宝做抚触，给大一些的孩子按摩。

4、运动与晒太阳。有很多孩子不容易入睡，主要原因就是运动少。多带孩子出去跑跳运动，同时又晒到太阳补充了维生素D，保证睡觉的时候又快又香。