如何正确做俯卧撑

2024-10-12 03:40:00

1、准备动作：双手相距比肩稍宽，手掌全部接触地面。

如何正确做俯卧撑

3、收紧腹部，身体绷直，以手臂力量屈伸肘关节，带动身体一起一伏。

如何正确做俯卧撑

5、全程保持核心收紧，头微微向上，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。

如何正确做俯卧撑

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