秋季应该如何养生

1、秋三月，此谓容平。 “容”，盛也。万物皆盛实而平定也。 人将秋三月的时令称为「容平」，是说自然界的万物经过一个夏季的生长已趋成熟，处于一种丰硕、从容、平静待收的景象。

3、早卧早起，与鸡俱兴。 早卧早起，这里同春夏不同，早卧，是早到什么时候？太阳下山就是早卧，如果我们做不到，就要在亥时（21：00～22：59）之前上床休息，如果我们做不到，请让孩子做到吧，对他一生有着莫大的帮助。 早睡早起，鸡回窝，人就上床休息，鸡打鸣就起床。

5、逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。 要是违逆了大自然秋天的法则，就会伤到肺脏，因为秋天与肺相对应，到了冬天，冬天是养肾，是闭藏的时候。肺是肾的母亲（金生水）。你秋天没打好这个基础，到了冬天就你会漏精、漏气、漏神，所以到了冬天就会拉肚子（飧泄）。

7、 秋季为燥，燥邪易伤肺，所以在秋天应该多吃润肺的白色食物，如银耳，白莲子，雪梨，沙参，山药等等。 秋天水果下来了，都是以酸味、甜味为主。我们一年四季都应该吃甜，但到秋天秋高气爽，爽过头了就是燥，皮干（没说肤干啊）、鼻子干、眼干，这时候出现了水果。到秋天最好吃的，又滋阴、又润燥的水果是梨。不要吃不合时令的反季节水果。