儿童怎么样减肥

1、控制食量：肥胖的儿童都是家长不控制孩子的饮食造成的。

2、家长总是担心孩子吃得少，让他多吃，多补充营养，结果就造成了吃得多无法消化，从而堆积了大量的脂肪。

3、减少零食：有些孩子主食吃得少，可零食吃得却很多。

4、要知道零食的热量普遍都要高很多，孩子摄入后，热量无法消耗掉，自然导致脂肪的堆积。

5、加大运动量：有的家长控制孩子玩的时间，导致摄入食物的热量无法散出。

6、就会造成脂肪累积，建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。

7、少儿减肥必须在充分保证均衡营养的基础上进行。

8、而且减肥过程当中，不宜吃减肥药。

9、少儿处在身体发育期，不宜用药物减肥。