运动完成后要及时补充这两样!

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运动后30分钟内补充0.5g kg 体

坚持运动的好处

运动后补充快碳,能量满满肌肉猛长!

运动后摄入快速碳水化合物有助于补充能量,维持细胞正常功能以及促进

运动后如何进行恢复?

在挥洒汗水后,身体似乎在无声地呼唤着能量的补充.

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🏃‍♀️‍➡️运动篇|早-中-晚👉适合什么运动💦

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如何在运动中科学补水,维持电解质平衡?

运动后不要做4️⃣件事‼️快告诉你✂️脂.

原来运动后要吃快碳,否则白练了!

记得补充水分,运动前后都要喝水,保持体内水

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