1. 首先双腿做朝外打开状,两腿间距越大越好

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女生健康坐姿:岔开腿坐的三大好处

🧘♀ 1 5每日瑜伽体式详解:站立前曲 🌱进入站立前曲,首先山式

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拿捏腿型改善的小秘诀 ✨小腿外翻⚡ 1 5有救啦‼️秒变的

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自然站直,将双腿并拢,来观察两腿之间的线条,就能找到答案了.

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1️⃣卧式抬腿趴在垫子上,双腿并拢伸直,夹紧,脚尖尽量绷直,然后

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深蹲脚尖朝向,双腿间距不同,刺激肌群不同

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