1、*常吃这些舒眠食物，也能帮你睡得更香。
3、在长期缺乏B族维生素，尤其是维生素B1和B6的情况下，人们的情绪会变得低落，同时还更容易失眠。
5、实在不喜欢吃粗杂粮，那也可以购买含有B族维生素的孕期复合维生素来进行补充。
