预防打鼾的方法

冬天到了，都说冬天要预防冻疮，冬天还要预防的还有打鼾。打鼾在现在已经不是一件令人觉得正常的事情了，如今的打鼾已经演发为打鼾症了，危害人们的健康。

预防打鼾 细节做起

1、在饮食上，尽量吃一些清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物；多吃新鲜的水果蔬菜，经常吃天然的绿色的食物；多吃低糖的食物。一日三餐要有规律，吃饭不能过饱，七八分就好。

2、在饮品上，最好的饮料就是白开水，其它的饮料，对人体不但没有好处，还会危害人们的健康。在睡觉前，不要喝茶水，咖啡等一类的饮品。

3、睡觉的时候需要注意，睡觉的环境需要安静。睡觉的时候，床上的用品要干净舒适，勤换睡品。

4、勤锻炼身体，坚持锻炼身体，增强自己的身体抵抗力。强健的体魄可以预防疾病。

5、拥有好的心态，积极乐观的生活态度令疾病不敢靠近。微笑的面对一切，笑一笑，十年少。