低脂蓝莓食谱

1、我经惘度谋裆常会从某家咖啡连锁店买一个蓝莓烤饼，然后一起喝上早晨的咖啡，直到我意识到早上的放纵含有超过450卡路里的热量和不健康的脂肪。我也意识到，我不需要吃一个整个的楔子，就像我的肚子里放着一块砖头一样，让早晨起来的时候感觉有些迟钝。所以这里是一个更轻的蓝莓烤饼，这是更小，但同样诱人。这些烤饼是下降烤饼而不是楔子，这使得它们成为上午或下午治疗的完美尺寸。

3、这蓝莓脆是我非常喜欢的甜点之一。虽然使用冷冻蓝莓是好的，我喜欢从农民市场使用新鲜丰满的蓝莓。随着夜晚逐渐变得凉爽，这使得夏天结束了一个很好的甜点。配上淡奶油酱。

5、没有什么比一个炎热的夏日更能打出凉爽的果汁冰糕，而这款蓝莓冰糕恰好符合这个法案，不需要冰淇淋机。第二次在搅拌机里转一转，将会使这种强烈的紫色冰糕变得更加光滑。

7、这种烤蓝莓法式烤面包可以在前一天晚上制成，所以早上准备好烤进烤箱。全麦面包，无脂肪和无胆固醇的鸡蛋替代品和脱脂牛奶，使这种早餐或早午餐菜肴的脂肪和卡路里都很亮，但足够丰满，足以满足饥饿的家庭。

9、这款潮湿而美味的蓝莓酪乳蛋糕可以做出完美的早午餐，也可以作为下午茶的一部分。很难相信它是低脂肪的。