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侧抬腿式瑜伽怎么做
2024-10-12 07:30:53
1、侧卧在地垫上,上身保持放松,身体调成一条直线。
3、收紧大小腿的肌肉,接着将上方腿缓缓的向上抬起。
5、可以做10个练习,做完后上方腿轻轻的落在地垫上,左手撑地,反侧练习即可。
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