如何在夏季让我们的宝贝有个良好的睡眠

1、夏季吃上一口凉凉的西瓜是最惬意不过的事情了，但是我们的宝贝一定不要在睡前吃太多含水份多的东西，一是西瓜是凉性水果，容易引起夜晚的腹痛。另外，西瓜水份太多，宝贝无法一觉睡到天亮。所以，水份多的水果可以尽量在白天让宝贝吃。

2、由于部菠眩嗟夏天天黑较晚，使得很多宝贝喜欢跟着爸妈在外面玩到很晚，由于玩得比较兴奋，孩子无法按时睡觉，也会影响宝贝的睡眠，使得第二天的状态不好。所以，尽量避免晚睡前太过兴奋，上床睡觉时间要掌握好，这样怪寄拮惋才有利于宝贝的睡眠。

3、睡前可以给宝宝听些轻柔的音乐，音乐有利于睡眠，轻柔的音乐会让人忘记炎热，快速入睡。

4、睡前给宝贝洗个温水澡，清爽更有利于宝宝入睡。

5、睡前可以给宝贝喝些牛奶，牛奶有助于睡眠，以此来提高宝贝的睡眠质量。

6、电风扇或是空调不能整夜开着，可以在宝贝睡前把卧室的温度降下来，但一旦宝贝入睡，就要把这些电器关闭。

7、可以在宝宝的床头放盆水，使得空气不那么干燥，让宝宝睡得更好。